I perioder går jeg en del tur. Det er viktig for meg som sliter med utmattelse og som er i risikosonen for depresjon. Jeg får da både bevegelse og frsik luft, og ikke minst dagslys (kanskje til og med sol), som er med på å gjøre dagen lettere for meg. At turen sliter meg totalt ut, og stjeler energien min for resten av dagen, kan jeg ikke dvele ved. Det er viktig å holde kroppen i form uansett. Og om jeg sliter meg ut på å gå tur, eller på å vaske huset, da velger jeg å gå tur. For vaske huset kan jeg gjøre på en dag når været ikke viser seg fra sin aller beste side.

I dag (mandag) har jeg gått tur i mitt eget nærområde. Jeg bor i bydelen, Hana, i Sandnes. Og her har vi også fine turområder, som jeg ikke har utforsket enda, selv om jeg har bodd her i bydelen i 20 år nå. Jeg er ellers flink til å gå tur andre steder.

I dag har jeg altså da gått tur med Ulvanuten som mål. Men, dessverre kom jeg ikke i mål. For skiltingen er såpass dårlig at jeg nok valgte feil vei da jeg kom til et vitalt veiskille. Men det gjør ikke så mye. For natur, utsikt og boligfeltene jeg etterhvert gikk gjennom, gjorde opplevelsen vel verdt tiden.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Jeg gikk fra huset mitt klokken 11.03, og stoppet på veien, for å ta bilde av mitt smukke hjem 😉 Jeg bor i første etasje, og eier hagen som er på nedsiden og på denne siden av huset. Ovenpånaboen eier de to andre sidene av huset. Vi har felles garasje og gårdsrom. Jeg får forresten ny nabo snart. Er spent på om det vil bli liv laga 😉

Jeg gikk litt oppover først, for jeg skulle jo ut i naturen 🙂

2 minutters gange opp i veien, ligger Hana’s store stolthet, fotball anlegget, Hanabanen. Her er det kunstgress, og like grønt hele året. Det er også ballbinge, og et klubbhus med lokale som man kan leie til festlig lag.

Ved Hanabanen har vi Hana-trappene. Det er visstnok en av de lengste betongtrappene som er bygget i terreng. Jeg gikk ned nesten halve trappen før jeg gikk opp igjen, bare for å få et godt bilde 🙂 Litt nedi trappen skimtes en dame som løp opp og ned, som en del av sin treningsøkt.

Trinn nummer 300….Nesten oppe 🙂

Fotballbanen ligger ved kanten av et stup. Og der er en fantastisk utsikt utover Sandnes by. Heldigvis et høyt og sterkt gjerde som beskytter oss mot å falle ned. På Nyttårsaften pleier vi å gå hit for å beundre fyrverkeriet over hele byen 🙂

Min ferd ut i naturen starter her, ved enden av det høye gjerdet, og videre på en sti langsmed det lave gjerdet nedenfor. Og helt nede, ser vi Gandsfjorden. Den er lang og dyp. Dit vil jeg ikke havne 😉

Stien langs gjerdet var tidvis både våt og steinete. Men takket være steinene, ble jeg ikke våt på bena 🙂

På min vei langs gjerdet, kom jeg til “vindu” i vegetasjonen, og da fikk jeg god utsikt utover Sandnes.

Enkelte utsiktspunkt hadde en benk hvor man kunne hvile seg mens man betrakter utsikten. De 7 ulvungane er et prosjekt som ble laget for en del år siden, hvor det ble plassert 7 ulvestatuer i byens forskjellige idrettslags fotballdrakter rundt om på 7 forskjellige utsiktspunkt i bydelen. Men dessverre ble de fleste ulvungene ramponert av ulike årsaker. Det er alltid noen som føler de må ødelegge for andre.

Utsikten fra denne benken går utover Gandsfjorden.

På ett punkt virket gjerdet rimelig usikkert. Noe tungt har tydeligvis prøvd å bryte det ned. Men da jeg kjente på det, virket det stødig nok likevel. Dette er ikke plassen for dem med høydeskrekk.

Etter en stund svingte stien av fra gjerdet, og litt klatring måtte til. Da fikk jeg beundret at høsten har lagt et mykt og pent teppe på bakken.

Noen steder langs stien var det litt bebyggelse. Jeg tror disse husene her kan skilte med ganske god utsikt. Tipper de ikke er billige om de skulle komme til salgs.

Naturen er ekstra vakker når man tar seg tid til å studere den litt nærmere ♥

På Rovikfjedle fant jeg en ulvunge som ikke var ramponert. Kanskje fordi den hadde bebyggelse ikke så langt ifra. Den står der og speider stolt utover byen.

Også her var det benker hvor man kunne sitte i fred og nyte utsikten.

Etterhvert gikk stien ut av naturen, og inn i bebyggelse igjen. Jeg krysset veien, for å gå videre til Ulvanuten. Men der stoppet skiltingen, og jeg forvillet meg inn i et boligfelt.

Men turen gjennom boligfeltet var også fascinerende. Jeg tok ingen bilder der, men beundret både hus og eiendommer underveis. Har ikke vært og gått der tidligere. 

Etterhvert på turen, begynte jeg å nærme meg hjemmet mitt igjen. Denne gangen kommer jeg ovenfra. Og hjemmet mitt er i sikte. Da jeg tok det første bildet, sto jeg på veien ved leilighetskomplekset til høyre i bildet her.

Her på bildet ser man litt av hagen og litt av terrassen min 🙂

Nøyaktig 1,5 time etter jeg startet å gå, klokken 12.33, sto jeg igjen på trappen til leiligheten min. Klar for å gå inn og se gjennom alle de fine bildeminnene mine fra turen 🙂

#tur #natur #bebyggelse #ulv #ulvunger #utsikt #Hana #Sandnes #Gandsfjorden 

Gratulerer med Farsdagen

I dag er det jo som kjent Farsdag. En dag som for min del ikke er så gjeldende lenger på en måte.

Jo, det er jo gjeldende. Jeg passer på at mine barn har en oppmerksomhet til sin pappa, og hjelper til med å finne og bekoste det. For jeg synes det har en verdi at barna tenker litt ekstra på sine foreldre de to dagene i året. Farsdag og Morsdag. Jeg vet jo at de er glade i oss hver eneste dag. Men disse ekstra dagene er det jo hyggelig å ha litt tid sammen.

Annonse Tights.no

SLÅ TIL: Opptil 70 % på treningstøy nå

Min egen pappa gikk bort for 12 år siden. 

Jeg har vært på graven hans og tent lys i dag. Og da fikk jeg tid til å tenke og savne litt.
Det gjør godt det, så lenge etterpå. Jeg har mange gode minner 🙂 Men savnet er like sterkt.

Det er så fint å ha et sted å gå til. Det tror jeg mange av oss trenger når vi savner noen.

Og ellers har jeg tilbrakt deler av dagen med min mamma ♥ Det har vært en god dag så langt 🙂

#farsdag #savn #minner  

Det er lørdagskveld, jeg er hjemme alene. Kvelden er min, og jeg kan gjøre hva jeg vil.

Til middag har jeg spist entrecote med fløtestuet potet. En liten porsjon bare.

Og nå etterpå, skal jeg kose meg med godteri, peanøtter og kald hvitvin.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

På TV skjermen blir det “Skal vi danse”.

Nå skal jeg kose meg ♥

Fine lørdagskvelden til alle dere i de tusen hjem 🙂

#lørdag #kveld #kos #lørdagskos #vin #godteri #peanøtter #TV #alene

I dag da jeg sto opp, var stua mi isende kald. Den sterke og kalde vinden utenfor, blåser igjennom marg og bein, og det kjennes i stua at man har ventilier som slipper inn litt vind i sånt vær.

Da er det jammen godt å ha en vedovn i stua, som er av nyere årgang, og som varmer virkelig godt. Noen ganger for godt. Man trenger ikke å ha den i gang hele dagen. For når varmen har fått spredt seg, og satt seg i gulv og vegger, da kan ovnen få hvile litt.

Men jammen er det koselig med vedovn. Og spesielt koselig den første gangen man fyrer opp når vintersesongen er i anmarsj. Ingenting varmer bedre og lunere enn ved 🙂

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Ild, lys og varme. Oppå peisehylla står en keramikk ugle, laget av min datter Amalie. Den er så koselig, og passer på oss som er i stua 🙂

I kveld skal det nytes et godt glass vin og litt snacks, siden det nå er helg 🙂

God helg alle sammen ♥

#ved #ild #varme #vinter #vedovn #lun 

Har du kjent på den gode følelsen når noen smiler til deg? Dagen blir med ett mye bedre. Den var kanskje litt uggen og laber, og du står i kassekøen i dagligvarebutikken, utålmodig etter å bli ferdig. Plutselig møter du øynene til en helt fremmed mann eller kvinne. Og plutselig smiler vedkommende. Til deg! Ikke for noen spesiell grunn. Bare for å være hyggelig.

Smiler du tilbake?
Jeg tipper at du gjør det. Det er en slags refleks. Hvis du da ikke blir brydd, og snur deg bort.
Men kjente du den gode følelsen det var, da noen smilte til akkurat deg?

Eller kanskje haster du for å nå bussen, på vei til eller fra jobb. Du er litt småstresset. Og vel fremme på bussholdeplassen står det flere og venter. Mennesker du ser hver dag, som er på vei til eller fra sine jobber. Et par av dem smiler til deg når du kommer hastende. Høflig hilsen. Kjenner du at du føler deg litt mer glad når det skjer? Humøret stiger en liten anelse. Håper jo at du smilte tilbake, og mest sannsynlig gjorde du det 🙂 

Annonsørinnhold

20 bestselgere som garanterer nytelse

Jeg kjenner alltid at et smil fra en annen person gjør godt, enten det er fra et barn, kvinne eller mann, gammel eller ung. Det er alltid godt å bli møtt med et smil. Man blir glad av det.

Jeg har funnet ut at jeg får mye bedre dager når jeg blir møtt med et smil om morgenen. Men nå er jo jeg ganske alene når mine morgener oppstår. Så da er det jo ikke noen her til å smile til meg. Men, det er alltid en person som møter meg hver morgen. Det er dama i speilet. Hun kan se forferdelig gusten og trøtt ut. Og ligner mistenkelig mye på meg selv.

En dag for mange, mange år siden, var jeg hos psykologen min. Jeg slet med en ganske tung depresjon, og psykologen min trente meg til å komme tilbake til livet, uten medisiner, men med daglige oppgaver. Hun lurte på hva jeg gjorde aller først om morgenen når jeg hadde gått ut av senga? Jeg var på dette tidspunktet begynt å bli litt mer positiv, og hadde begynt å skjønne at oppgavene hun ga meg faktisk hjalp.

Jeg svarte som sant var, at jeg går på badet. Har jo et nødvendig ærend etter mange timers søvn. Hun lurte da på hva jeg tenkte når jeg så meg selv i speilet?
Jeg svarte at jeg tenker på hvor forferdelig grå og trist jeg ser ut.
Hun lurte da på hva slags følelse det ga meg å møte dette gråe og triste mennesket i speilet hver morgen?
Jeg svarte at jeg ble i dårlig humør. Rett og slett deppa 😛

Psykologen fortalte da at om man møter dagen med et smil, så vil man garantert føle seg bedre, gjennom hele dagen. Så hun ba meg prøve dette. Hver morgen, når jeg møtte meg selv i speilet, så skulle jeg se på meg selv i speilet som en dame, en utenforstående. Og så skulle jeg smile til henne. Garantert smiler hun tilbake. Dette skulle jeg forsøke hver morgen, frem til neste time hos psykologen.

Og siden jeg er pliktoppfyllende, så gjorde jeg dette. Samme hvor teit jeg følte meg. Så den første morgenen, møtte jeg den vanlige grå og triste Eva i speilet, men i stedet for å snu meg frustrert bort, smilte jeg, som om det var et fremmed menneske, eller en bekjent. Og det rare var, at jeg smilte jo tilbake til meg selv! Men enda rarere, det føltes godt! Noen smilte til meg. Noen ville meg vel!

Denne oppdagelsen var i grunnen ganske pussig. Så hele resten av dagen, når jeg var innom badet en tur, smilte jeg til meg selv i speilet. Dagen hadde plutselig fått et nytt lys.

Hver morgen gjorde jeg det samme. Og psykologen fikk rett. Dagene ble bedre når jeg møtte meg selv i speilet med et smil. Dagene ble bedre når man møtte dem med et smil om morgenen.

Jeg har i årenes løp gjort det til en vane, og møte dagen med et smil. Og det gjør jeg jo ved å smile til hun trøtte dama i speilet. Hun smiler alltid tilbake, og ser glad ut til tross for de trøtte rynkene i ansiktet. Til tross for at hun er bustete på håret, og ikke har make up på seg. Til tross for at hun kanskje har sovet dårlig, og helst skulle sovet enda lenger.

Et usensurert innblikk i min morgen. Et eksklusivt bilde av en trøtt og usminket Eva, som møter dagen med et smil 🙂

De gangene jeg kanskje har glemt å møte dagen med et smil, så blir faktisk dagen ganske elendig. Den kan bli elendig selv om man starter den med et smil også. Men den gode følelsen å få et smil hver morgen, den sitter ganske dypt forankret likevel, og man takler elendigheten i dagen mye bedre.

Jeg anbefaler å prøve dette. Det har forandret ganske mye for meg. Og jeg har klart å holde de mørke, lange dagene veldig langt unna. Har fallgruver fortsatt, men som regel varer det kun en dag. Kanskje kortere. Men når jeg da tenker gjennom hvordan jeg startet dagen, så hender det faktisk at jeg ikke møtte dagen med et smil denne gangen. Og da forklarer det ofte mitt dystre humør.

Men tenk heller på den gode følelsen det gir når noen smiler til deg, og start din egen dag med et smil til den trøtte personen i speilet. Jeg lover deg, vedkommende smiler tilbake 🙂 

#smil #dager #humør #psykologi #helse #glad #bildeshoutnovember

I dagens verden ser vi gjerne mye film gjennom livet vårt. Før i tiden hadde vi kun kino, og TV med en kanal. Da begrenset det seg veldig. Og så ble det kanskje ikke produsert så utrolig mange filmer heller den gangen.

Men nå i dag, så har vi TV med uendelig mange kanaler, og ikke minst, egne filmkanaler. Og i tillegg har vi internett, Netflix og lignende tilbud. Og kinoene har mange saler, ikke bare en, som det var før i tiden. 
I tillegg har vi DVD, som i grunnen blir sjeldnere og sjeldnere. Og kanskje finnes flere muligheter, som jeg ikke kjenner til…..!

Jeg har flere favoritter i DVD hylla mi. Litt eldre etterhvert. Fordi nå er det mange år siden sist jeg kjøpte en DVD.

Annonsørinnhold

Spar stort: Kjøkkenutstyret du kupper på tilbud nå

En av favorittene mine er filmen Love Actually.

Det er en lun romantisk komedie med mange kjente skuespillere.

Det jeg liker så godt med denne filmen, er at den viser kjærlighet i mange type relasjoner. Ikke bare mellom mann og kvinne, men også mellom foreldre og barn, venner, kolleger, søsken. Det er så mange slags kjærlighet, og all kjærlighet er vakker.

Jeg synes kjærligheten blir så koselig fremstilt i denne filmen, og den gjør meg lun og varm. En film med gode følelser.

Dette er en film jeg har sett mange ganger. Og selvsagt hjelper det også at min skuespillerfavoritt, Liam Neeson, har en av rollene i filmen.
Jeg anbefaler denne filmen på det varmeste 🙂 

Jeg skal se denne filmen igjen snart. Det nærmer seg jul, og filmen er en julefilm 🙂
Jeg gleder meg ♥

I dag har jeg vært en liten tur på det nye kjøpesenteret i byen, sammen med datteren min. Bystasjonen. Vi skulle egentlig bare kjøpe en gave. Men, på senteret ligger en liten plass som rett og slett er alt for fristende til at man bare kan gå rett forbi 😉 Nemlig en smoothie kafé. Rudi’s Smoothie.

Bildet er funnet på Rudi’s Smoothie’s side på Facebook.

Det er andre gangen vi er innom her. Og denne gangen prøvde jeg en annen smoothie enn den jeg hadde forrige gang.

I tillegg til smoothier har de også kalde og varme juicer, is og kaffesorter.

Og plassen er fristende for ungdommen, siden de har kule stoler å by på og et hippt konsept.
Ganske innbydende faktisk 🙂 Jeg prøvde disse eggstolene for første gang i dag, og må innrømme at det fristet godt å bare lene seg tilbake, lukke øynene og sove litt. Men jeg gjorde ikke det.

Istedet drakk jeg opp smoothien min, og hadde veldig lyst å slikke pappkruset på innsiden før jeg satte det fra meg. Det smaker bare så alt for godt 🙂

I dag hadde jeg en smoothie som på menyen heter Rasstastic. Den inneholder banan, bringebær, tranebær og youghurt. En veldig god kombinasjon som jeg gjerne prøver igjen.

Og jada…kommer helt sikkert til å gå dit igjen ♥

PS: Dette er ikke et sponset innlegg!

#smoothie #rudissmoothie #frukt #bær #juice #kaffe #sunn

I går kveld spurte jeg om noen kunne anbefale meg noen serier å se på Netfllix. Og jeg fikk heldigvis flere tilbakemeldinger. Og etter å ha kikket litt på omtaler av forskjellige serier jeg fikk anbefalt, falt valget på Dexter nå til å begynne med. Jeg så at det ligger inne ikke mindre enn 7 sesonger av Dexter, så da vil det ta litt tid innen jeg er ferdig med den serien.

Jeg fikk tips om mange serier. Så jeg vil nok velge meg en eller to til, sånn at ikke alt handler om Dexter til enhver tid 😉
Men i dag fikk jeg tips om Twin Peaks. Den serien har jeg jo sett da den var ny her i Norge. Og da fikk jeg litt sånn flashback, for jeg husker den serien som veldig god, og ikke minst spennende. Så jeg tror jammen meg jeg skal ha et lite gjensyn med den også 🙂

Siden begge disse seriene er ganske mørke, må jeg også velge meg en litt lysere og lettere serie. Må jo ha noe å velge i, etter dagsform og humør. Men jeg har ikke bestemt meg enda. Så får kikke litt til på de seriene jeg har fått tips om, og evt om jeg får tips om andre serier også.

Og tusen hjertelig takk til dere som tok dere tid til å skrive anbefalinger til meg. Det setter jeg veldig stor pris på ♥ 

#film #TV #serier #krim #dystert

Jeg har lett feber i dag. Samtidig som jeg hadde bestemt at jeg skulle trene også. Og nå er det jo sånn, at den feberen har jeg levd med i mange år.

Den forsvant i oktober 2013, og holdt seg borte i 9 måneder. Men nå er den visst tilbake igjen. Det er nok en skjult infeksjon, igjen. Men legen har lovet meg at hvis ikke feberen gir seg over litt tid, så skal jeg få antibiotika, samme som sist gang, selv om den var for noe annet. Det virket i alle fall. 

Men det er vel ofte sånn med infeksjoner, de har en tendens til å komme igjen når man først har hatt dem.

Men, det stopper meg likevel ofte ikke fra å trene. For selv om trening gjør meg totalt utmattet etterpå, så blir kroppen fin, og humøret på topp. En skikkelig energityv, men likevel med mange andre fordeler.

Treningsrommet mitt er jo ikke akkurat noe fancy greier.

Det er et gammelt uinnredet rom med betong gulv og vegger. Jeg har ikke råd til å innrede det, så jeg har brukt både gardiner, hyller og tepper for å skjule det verste. Og det fungerer fint som treningsrom og kontor/hobbyrom 🙂 

Nå vil sikkert noen si at kroppen trenger hvile og sånt når man har feber. Men nå kan jeg si at forrige runde med feber varte i 3 år. Uten at noe ble gjort med det. Og hva skal man gjøre da? Skal man bare legge seg ned og la livet gli forbi? Det fungerte ikke for meg i alle fall. Samme hvor mye jeg hvilte, så fungerte kroppen like dårlig, og feberen forble i kroppen. Men noen dager er jeg såpass febersyk at jeg ikke klarer å gjøre annet enn å hvile. Og all den tid jeg sliter med utmattelse i tillegg, så hjelper jo ikke det heller. Men, jeg blir i godt humør av å trene, og jeg har fått både god kondisjon og en fastere kropp ved å trene. Så da må man liksom velge mellom flere onder. Jeg har til og med jobbet dag ut og dag inn med kroppen full av feber. For så lenge jeg ikke får noen diagnose, så er det ingen som tar hensyn.

Min helse blir ikke noe bedre ser det ut til. Og jeg blir ikke hørt. Og jeg orker ikke å kjempe lenger.

Så, for ikke å synke helt inn i depresjonens klør, trener jeg. Jeg tvinger meg selv til å trene, til å gå tur, og til å leve. For depresjon er ikke noe jeg vil tilbake til. Der har jeg vært, og der unner jeg ingen å havne.

Så får heller resten av dagen være på dødpunktet 😉

#trening #feber #helse #humør 

Jeg er en ivrig tilhenger av Netflix. I mange år så jeg ikke på TV. Jeg klarte det ikke. For helsa mi gjorde det vanskelig å holde styr på tidspunkter osv. Og dermed hvis jeg fulgte med på en serie, hendte det ofte at jeg rett og slett glemte, eller var for sen til å få med meg en episode. Og jeg ble også etterhvert deprimert, og da sluttet jeg å ha interesse for TV. 

Men så kom Netflix 😀

Til å begynne med interesserte jeg meg ikke for det heller. Rett og slett fordi jeg ikke satte meg inn i konseptet. Men så fikk jeg tilfeldigvis tilgang på Netflix, og bestemte meg for å finne ut hva det var for noe egentlig.

Annonsørinnhold

Freshe sneakers: Dette er skoene som gjelder nå

Og for en glede 😀

Kanskje ikke de aller siste filmene, eller de aller nyeste seriene. Men tross alt, jeg hadde jo ikke sett på TV på 4-5 år, så alt var jo i realiteten nytt for meg uansett 🙂

Og bonusen: Jeg kunne selv velge når jeg ville se filmene eller episodene. Og jeg kunne velge å stoppe midt i filmen, for så å se ferdig en annen dag. Dette her var jo genialt for meg. For en oppfinnelse altså 😀

Så nå er jeg en ivrig tilhenger av Netflix og lignende. For nå kan jeg styre min Film og Serie hverdag selv. Alt etter hvordan formen er, og ikke minst humøret.

Men etterhvert har jeg sett en god del serier. I alle fall flere jeg vet har gått på TV, men også et par Netflix produserte serier. Jeg liker krim og politiserier veldig godt. Også action. Jeg liker også serier med lett dagligdags humor. Innimellom ser jeg gjerne en drama serie også. Og romantikk kommer jo aldri av veien. Jeg er ikke noen tilhenger av sci/fi, ei heller grøssere, og heller ikke crazy humor.

Så hvilke serie ville du anbefale meg å se i Netflix jungelen, og hvorfor? Kanskje en serie som du har sett på TV? 
Jeg er nemlig litt i beit for hvilken ny serie jeg skal velge å se nå 🙂 Vil gjerne ha tips/anbefalinger fra deg 🙂

Bildet er googlet

#TV #serier #krim #action #romantikk #drama #netflix